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摩登大厅作弊器,最全的肝脏排毒食物表,肝不好的朋友不妨存一份!

发表于 2020-01-09 09:30:05

摩登大厅作弊器,最全的肝脏排毒食物表,肝不好的朋友不妨存一份!

摩登大厅作弊器,有一位朋友听过我的讲座,也买过我的书,前两天给我留言说自己收获不少,听她这么说我感到很是欣慰,总觉得能够利用闲暇时间给大家讲一些健康养生的知识,为广大朋友们提供一些健康指导,是一件颇有意义的事情。

这位朋友过去曾经有肝郁气滞的症状,按照我书里的方法进行养肝,说自己心情舒畅很多,感觉比过去更有精气神,还希望我能再讲讲养肝护肝的知识。

我相信网络上很多朋友也是这样吧,所以,今天就给大家说说如何通过食物来帮助我们的肝脏排毒。

首先大家要明确的是,我们的日常环境中包含着很多的危险因素,我们吃的食品,喝的水,穿得衣服甚至使用的各种产品等都存在着很多的毒素。我们似乎很难从这些危险中脱身,但其实有解决办法。

我们一直依赖这样一种方式来屏蔽毒素,即恨不得扫除一切外在的危险因素。事实上,我们的身体本身就能够很好的排毒,只是你不知道而已。

说到这里,就不得不提到这个重要的排毒器官——肝脏。肝脏是我们身体的排毒器官,肝功能不好会让人病得很重。简单的说,肝脏可以有效的分解我们血液中的毒品和酒精,它可以储存维生素和矿物质,将体内多余的糖转化为可用的能源。除此之外,肝脏分泌的胆汁可以帮助消化脂肪,分解血红蛋白、胰岛素和其他的激素,凋亡的红细胞也可以在肝脏降解。

无论是中医还是西医,所有的医生都认可肝脏对健康的重要功能,它让我们的身体保持在较为健康的状态,如果肝脏出现了问题,我们便会吃不好也睡不好。那么,到底有什么食物能保护我们的肝脏呢?

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的谷胱甘肽,这种氨基酸能够帮助肝脏解毒,同时,胡萝卜都含有丰富的类黄酮素和β-胡萝卜素,所以,适当喝点胡萝卜汁能够提高肝功能。

2、西红柿

西红柿中也含有丰富的谷胱甘肽,其包含的番茄红素还能够预防乳腺癌和肺癌。

3、葡萄柚

葡萄柚中既包含谷胱甘肽,还包括维生素c和抗氧化剂,这可以提高肝脏解毒酶的含量,使肝脏更好地工作。

4、菠菜

菠菜主要的功效也是促进肝酶的生成,而且,它还很容易煮成营养丰富的菠菜汤。

5、柑橘类水果

柑橘类的代表水果是柠檬和酸橙,它们都含有大量的维生素c,也会刺激肝脏,及时消除毒素。

6、卷心菜

卷心菜中含有异硫氰酸酯,这种物质也能促进肝酶的生成,帮助排除毒素。

7、姜黄

中医记载,姜黄有行气破瘀、通经止痛的功效,是肝脏最喜欢的食物之一,它能够有助于肝脏排毒,还是一种抗癌“神器”。如果您能适应它的味道,可以在做菜做饭的时候少量放上一些。

8、核桃

核桃中含有谷胱甘肽、不饱和脂肪酸、精氨酸,这些都有助于肝脏正常的排毒,尤其对排氮效果更好。

9、鳄梨

鳄梨又叫牛油果,可能大家吃的比较少,它是种非常有营养的水果,它也包含丰富的谷胱甘肽和脂肪酸,并且具有很好的抗癌性。只不过口味有的人不喜欢,另外价格稍高。

10、苹果

苹果中含有丰富的果胶,它对消化系统的益处非常大,对肝脏处理毒素也能起作用。

这10种强大的食物可以帮助治愈你的肝脏,但却不是唯一。要想真正的帮助身体排毒,选择食品的范围应该更为广泛。总之,平衡营养才是最重要的。

除此之外,为了养肝护肝,希望您能做到“四少一多”:

少熬夜,熬夜是非常伤肝的;

少生气,大家要记住“怒伤肝”;

少油腻,油腻吃多了肝也会受损伤;

少烟酒,酒伤肝大家都知道,其实烟也是如此;

多喝水,喝水可以加速肝脏代谢,帮助肝脏排毒。

本文指导专家:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,btv《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》。

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